В комплекс входят упражнения из йоги и фридайвинга, позволяющие наиболее эффективно использовать рабочий объём легких. Как во время тренировок , так и в обычной жизни. Комбинация наклонов, прогибов и скруток в сочетании с различными задержками дыхания, воздействует на разные отделы легких, «включая» их и позволяя использовать наше дыхание более полноценно. Может являться как частью тренировки, так и самодостаточной практикой. Эти упражнения выстроены в интуитивно-понятной методике, которая подходит как новичкам так и опытным практикам.